マシントレーニング
★初回講習(無 料)
   トレーニングルームの使用案内を丁寧に指導いたします。

  開催日時・定員
     水曜日(第三水曜日は休館)   16:00〜17:00  定員 2名
    土曜日               9:00〜10:00  定員 2名
    日曜日               13:00〜14:00  定員 2名
    

  対象者     16歳以上の方

  ☆初回講習は一回限りの予約制です。
    直接受付カウンター にてご予約をお願いします。
  
   <ご注意>
   ・ 空腹・満腹時を避け、体調を整えて開始10分前までにお越しください。
   ・ 運動できる服装・室内用運動靴・タオルをご用意ください。
   ・ 重りを使う運動です。高血圧の方は薬を服用の上お越しください。
   ・ ご病気等治療中の方は、主治医にご相談の上お越しください。
   ・ お子様連れでのご参加はご遠慮ください。
   ・ 駐車場はございませんので、お車でのご来館はご遠慮ください。
   ・ 飲酒後の運動はお断りいたしております。

★初心者グループ(無 料)
    マシンの取り扱いに自信のない方対象
    月曜日9時・火曜日4時・木曜日9時開始でみなさんで一緒に始めます。

自主活用(無料) (60歳以上の方のみご利用いただけます。)
     みんなで声をかけあって続けられます。介護予防に効果的
    週に2回の運動習慣

     時間はトレーニングルーム予定表を確認下さい。

★介護予防・高齢者筋力向上トレーニング(三か月コースを年三回募集)
   自立を目指そう!要介護1の方まで参加できます。(お問合せ下さい)
 
   開催日時
    月曜日      @ 10:00〜12:00   A 13:00〜15:00 
    木曜日      @ 10:00〜12:00   A 13:00〜15:00  

個人利用(有 料)
   高齢者に限らず16歳以上の方ならご利用できます。
 
   開催日
     土・日曜日と平日の夜間。
     2時間以内  220円
心も身体もリフレッシュ!運動不足解消にぜひご利用下さい。

マシン(運動機器)を使って筋力の維持、向上を目指しましょう。

介護予防にも効果的!

お達者仲間の集い亭

マシントレーニング     マシントレーニング時間割              


トレーニング風景