お達者仲間の集い亭

トレーニングルーム時間割                          


     


                             トレーニング室 時間割

初回講習 ※1
 水曜日 16:00〜17:00   土曜日 9:00〜10:00  日曜日 13:00〜14:00 
初心者グループ ※2
 月曜日  9:00〜10:00  火曜日 16:00〜17:00  木曜日  9:00〜10:00
介護予防・高齢者
筋力向上トレーニング ※3
 月曜日 10:00〜12:00  月曜日 13:00〜15:00   木曜日 10:00〜12:00  木曜日 13:00〜15:00 
自主活用 ※4
 月曜日 15:00〜17:00  火曜日 9:00〜12:00  火曜日 13:00〜16:00  水曜日 9:00〜12:00
 水曜日 13:00〜16:00  木曜日 15:00〜17:00
金曜日 9:00〜12:00
金曜日 13:00〜17:00
個人利用 ※5
 月〜金曜日 18:00〜21:00 (第3水曜日は休館日となります。)
 土曜日 10:00〜15:30  土曜日 17:45〜21:00  日曜日 9:00〜13:00  日曜日 15:30〜21:00
脱!メタボ予備軍
スペシャルエクササイズ※6
 土曜日 15:00〜16:00  土曜日 16:15〜17:15


    ※1 初回講習     トレーニングマシンをご利用のすべての方に受講していただいています。週に3回ありますので、日を選んで
                  ご予約ください。(1回限りです。)
    ※2 初心者グループ  初回講習終了された方にご利用いただいています。おひとりで安全にマシン操作・準備/整理体操ができ
                  るようにご説明しています。一斉に開始しますので、遅刻のないようにご協力をお願いします。
    ※3 介護予防・高齢者筋力向上トレーニング
                  高齢者対象の墨田区モデル事業です。年間3回の募集があります。(詳しくはお問合せください。)
    ※4 自主活用     おひとりで安全にトレーニングができる60歳以上方が対象です。持久系マシン(トレッドミル・エアロバイク等)のご利用は
                  10分以内にしていただいています。
    ※5 個人利用     2時間まで220円の有料の時間です。おひとりで安全にトレーニングができる方対象です。
                  持久系マシン(トレッドミル・エアロバイク等)を連続30分までご利用いただけます。
    ※6 脱!メタボ予備軍スペシャルエクササイズ
                  約三ヶ月の有料講座です。腹筋中心の筋力トレーニングで、メタボリックシンドロームに陥らない身体づくりを目指します。
                  (詳しくはお問い合わせください。)