お達者仲間の集い亭

健康支援                      

                  詳細はいきいきプラザ受付又は

                       電話03-3618-0961にお問い合わせください

ボランティアさん募集

各種講座のお手伝いや講師として『いきいきプラザ』の
運営にかかわって下さるボランティアの方を大募集して
います。まずは、お気軽にご相談下さい。


マシントレーニング                      
初回講習(無料)

トレーニングルームのご利用について丁寧にご説明します。
 水・土・日曜日 ※要予約

 各回定員2名です。
初心者グループ(無料)  月曜日 9時から
 火曜日 4時から
 木曜日 9時から
自主活用(無料) ※要時間確認
 週に2回の運動習慣
介護予防・高齢者筋力向上トレーニング
自立を目指そう!要介護の方も参加できます。 ※お問い合わせください。
 月・木曜日 ※要申込
 @ 10時〜12時 A 13時〜15時
個人利用(有料)
高齢者に限らず16歳以上の方ならご利用できます。
 土・日曜日と平日の夜間
 2時間以内 220円
ウオーキング倶楽部   (現在休講中)             

健康の維持・増進と介護予防に! 四季の風景を楽しみながら。
 月一回程度 

  ※お問い合わせください。

 土曜日開催(5km〜10km)

健康体操                                     
                                      
4月スタート 一年間の登録制
軽めのストレッチ体操です。無理なく気軽にご参加いただけます。
 火曜日 @ 9時半〜  
           A 10時45分〜   
           B 14時45分〜 
       C 16時〜
 水曜日 @ 16時〜
 金曜日 @ 9時半〜
       A 10時45分〜
             B 14時15分〜
        C 15時半〜

脱!メタボ予備軍スペシャルエクササイズ(有料) ※要予約  


メタボリックシンドロームが気になる方の新しい運動習慣 ご一緒に!
 土曜日 @ 15時半〜  
       A 16時45分〜
 太りにくく、疲れにくい身体を目指し
 ましょう。
太極拳                                 
4月からスタート、一年間の登録制です。
介護(転倒)予防に効果的な太極拳の講座です。
 木曜日(月4回) 

Aクラス 13:30〜14:45
Bクラス 15:00〜16:15

費用:月1,000円